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식사 순서의 중요성과 최적의 영양소 흡수, 꾸준한 에너지 수준 및 소화 개선을 위해 무엇을 먼저 먹어야 하는지 알아보십시오. 섬유질과 채소로 시작하여 단백질, 건강한 지방, 탄수화물 순으로 섭취하십시오. 하루 종일 수분을 유지하십시오.